Wechseljahre Kickstart: Orientierung, Austausch und Tools – Workshop in Bern am 26. März 2026

Workshop Wechseljahre

Die Wechseljahre sind für viele Frauen eine Zeit, in der sich vieles gleichzeitig verändert: der Körper reagiert anders, der Schlaf wird unruhiger, die Stimmung schwankt – und manchmal entsteht das Gefühl, „irgendwie nicht mehr ganz sich selbst zu sein“. Was dabei oft fehlt, ist eine klare, fundierte Orientierung: Was passiert da eigentlich genau? Was ist normal? Was hilft wirklich im Alltag?

Genau dafür gibt es meinen Workshop „Wechseljahre Kickstart: Orientierung, Austausch, Tools“. Du erhältst verständliches Wissen, praktische psychologische Werkzeuge und einen offenen Austausch unter Frauen – enttabuisierend, stärkend und konkret.

Worum geht es im Workshop?

In diesem Workshop bekommst du einen Kickstart in die Wechseljahre:

• Fundierte Orientierung darüber, was in den Wechseljahren körperlich und hormonell passiert

• Alltagstaugliche Strategien, um typische Beschwerden besser zu verstehen und zu beeinflussen

• Psychologische Tools, die du sofort anwenden kannst (u.a. für Stress, Schlaf und emotionale Überforderung)

• Austausch in einer Kleingruppe, in der Fragen Platz haben und du merkst: Du bist damit nicht allein

Das nimmst du mit

Nach dem Workshop hast du ein klareres Bild darüber,

• was während der Wechseljahre in deinem Körper passiert

• wie du mit typischen Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen umgehen kannst

• was eine Hormonersatztherapie ist und welche Heilpflanzen sich als sanfte Alternative anbieten können

• welche psychologischen Tools dir helfen bei emotionaler Überforderung, Stress, Schlafproblemen und zur Ressourcen-Aktivierung

Exklusives Workbook: deine Begleitung für danach

Du erhältst ein Workbook, das dich auch nach dem Workshop unterstützt – kompakt, übersichtlich und praktisch. Unter anderem enthält es:

• Symptom-Übersicht mit Ratgeber

• Selbsttest: Bin ich schon in den Wechseljahren?

• Übersicht zu Apps für Wechseljahre

• Informationsblatt zur Hormonbehandlung

• Checkliste für das Gespräch mit der Frauenärztin

• Überblick zu Heilpflanzen und ätherischen Ölen

• Liste mit pflanzlichen Arzneimitteln

• Psychologische Tools für mehr Gelassenheit und Ressourcen

• Buch- und Podcast-Empfehlungen

Für wen ist der Workshop?

Für Frauen, die

• die Wechseljahre besser verstehen wollen,

• alltagstaugliche Strategien für mehr Wohlbefinden suchen,

• und einen offenen Austausch mit anderen Frauen wünschen.

Format: bewusst kleine Gruppe

Der Workshop findet bewusst als Kleingruppe mit max. 7 Teilnehmerinnen statt – mit vielen Tipps, Raum für Austausch und praktischen Übungen, damit du das Gelernte direkt in deinen Alltag übertragen kannst.

Eckdaten

Datum: 26. März 2026

Zeit: 18:30 bis 21:30 Uh

Ort: Ateliers Bollwerkstadt, Bollwerk 35, 3011 Bern

Preis: CHF 200 (inkl. Workbook)

Kaffee, Tee, Mineralwasser und Früchte stehen à discrétion zur Verfügung.

Anmeldung

Wenn du dir Klarheit, Austausch und konkrete Tools wünschst, freue ich mich, dich im Workshop zu begrüssen.

→ Hier anmelden: https://www.workshop-wechseljahre.ch/