Wechseljahre Kickstart: Orientierung, Austausch und Tools – Workshop in Bern am 26. März 2026

Bettina Hufschmied
vor 5 Tagen
2 Min. Lesezeit

Workshop Wechseljahre

Die Wechseljahre sind für viele Frauen eine Zeit, in der sich vieles gleichzeitig verändert: der Körper reagiert anders, der Schlaf wird unruhiger, die Stimmung schwankt – und manchmal entsteht das Gefühl, „irgendwie nicht mehr ganz sich selbst zu sein“. Was dabei oft fehlt, ist eine klare, fundierte Orientierung: Was passiert da eigentlich genau? Was ist normal? Was hilft wirklich im Alltag?

Genau dafür gibt es meinen Workshop „Wechseljahre Kickstart: Orientierung, Austausch, Tools“. Du erhältst verständliches Wissen, praktische psychologische Werkzeuge und einen offenen Austausch unter Frauen – enttabuisierend, stärkend und konkret.

Worum geht es im Workshop?

In diesem Workshop bekommst du einen Kickstart in die Wechseljahre:

Fundierte Orientierung darüber, was in den Wechseljahren körperlich und hormonell passiert
Alltagstaugliche Strategien, um typische Beschwerden besser zu verstehen und zu beeinflussen
Psychologische Tools, die du sofort anwenden kannst (u.a. für Stress, Schlaf und emotionale Überforderung)
Austausch in einer Kleingruppe, in der Fragen Platz haben und du merkst: Du bist damit nicht allein

Das nimmst du mit

Nach dem Workshop hast du ein klareres Bild darüber,

was während der Wechseljahre in deinem Körper passiert
wie du mit typischen Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen umgehen kannst
was eine Hormonersatztherapie ist und welche Heilpflanzen sich als sanfte Alternative anbieten können
welche psychologischen Tools dir helfen bei emotionaler Überforderung, Stress, Schlafproblemen und zur Ressourcen-Aktivierung

Exklusives Workbook: deine Begleitung für danach

Du erhältst ein Workbook, das dich auch nach dem Workshop unterstützt – kompakt, übersichtlich und praktisch. Unter anderem enthält es:

Symptom-Übersicht mit Ratgeber
Selbsttest: Bin ich schon in den Wechseljahren?
Übersicht zu Apps für Wechseljahre
Informationsblatt zur Hormonbehandlung
Checkliste für das Gespräch mit der Frauenärztin
Überblick zu Heilpflanzen und ätherischen Ölen
Liste mit pflanzlichen Arzneimitteln
Psychologische Tools für mehr Gelassenheit und Ressourcen
Buch- und Podcast-Empfehlungen

Für wen ist der Workshop?

Für Frauen, die

die Wechseljahre besser verstehen wollen,
alltagstaugliche Strategien für mehr Wohlbefinden suchen,
und einen offenen Austausch mit anderen Frauen wünschen.

Format: bewusst kleine Gruppe

Der Workshop findet bewusst als Kleingruppe mit max. 7 Teilnehmerinnen statt – mit vielen Tipps, Raum für Austausch und praktischen Übungen, damit du das Gelernte direkt in deinen Alltag übertragen kannst.